Tổng Hợp Chế Độ Ăn Uống, Sinh Hoạt Cho Người Bị Viêm Da Cơ Địa

Việc chung sống với căn bệnh viêm da cơ địa không phải là một chuyện dễ dàng. Thế nhưng, chỉ cần một chút chú ý trong việc ăn uống và sinh hoạt sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị và chăm sóc da của bạn

1. Các loại thực phẩm nên tránh

- Đồ ăn nhiều protein và tanh: tôm, cua, ghẹ, măng, cà, lạp xưởng, xúc xích, gà, đồ hộp, trứng,…

- Đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cafe, trà, thuốc lá, tiêu, ớt…

- Đối với những trường hợp bị phù nề, rịn nước nên giảm thức ăn có nhiều nước như: chanh, súp, uống ít nước, không uống nước cam nước chanh…

- Các đồ ăn có chứa chất béo: đường, sữa, mỡ, bơ, chocolate, đồ ngọt tổng hợp….

2. Các loại thực phẩm nên ăn

Người bị viêm da cơ địa nên dùng các thực phẩm giàu vitamin A, B, C và các thức ăn dễ tiêu, chống táo bón: cà chua, khoai lang ruột vàng, đu đủ, chuối tiêu. Ăn những loại rau xoắn như cải xoắn, súp lơ, bắp cải, mướp đắng….

- Những loại thực phẩm chứa nhiều omega3 và chất kẽm có trong cá hồi, cá thu, cá basa, canh nghêu, sò. Một tuần có thể ăn thịt bò 1-2 lần, ăn thịt lợn, đậu phụ, thịt ếch…Với bệnh này tăng cường ăn nhiều rau, uống nhiều nước mát hằng ngày rất tốt cho quá trình điều trị.

3. Lưu ý trong chế độ sinh hoạt

- Cần có chế độ ăn uống hợp lý theo một giờ nhất định, chịu khó tập thể dục thể thao để bài tiết mồ hôi.

- Hạn chế tiếp xúc với hóa chất: xà phòng, dầu gội, sữa tắm, nước rửa bát… Phải đeo găng tay khi tiếp xúc với những hóa chất đó.

• Thận trọng khi sử dụng mỹ phẩm: các loại nước hoa, các loại son phấn, kem dưỡng da….

• Thận trọng với thời tiết: khi thời tiết thay đổi những người có cơ địa dị ứng, mẫn cảm với môi trường, cần phải chú ý trang bị đầy đủ như: đeo kính, đeo khẩu trang, găng tay…

• Dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày: sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày là không thể thiếu để giảm khô ngứa da, phục hồi hàng rào bảo vệ và phòng ngừa tái phát.

Bạn cần nhớ rằng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để có một sức đề kháng tốt chính là biện pháp phòng ngừa căn bệnh viêm da cơ địa nói riêng và những bệnh khác nói chung hiệu quả nhất.